Elkes Freiräume
Mit viel Kreativität, Ruhe und Kraft und meinem sonnigen Wesen, biete ich meinen Teilnehmern und Klienten einen Weg an, der das Wohlbefinden unterstützt, eine Regeneration fördert. Dazu schöpfe ich aus einer Fülle von Erfahrungen und Impulsen, um sie auf dieser Wegstrecke zu begleiten.
„Komme ins Tun“ – „werde aktiv“ und ich begleite einen Teil dieser Wegstrecke.
Individuelles Yoga
Mein individuelles Yoga ist eine Komposition aus vielen Yoga-Erfahrungen, die ich zielgerichtet schule. Ich verwende dafür Impulse aus:
- Vinyasa Flow
- Hatha Classic mit Meditation und Pranayama
- Hatha regenerativ mit Schwerpunkt Wirbelsäule und Becken nach Dr. Ronald Steiner
- Hatha mit Impulsen aus Iyengar nach Helen Barsby, Thema Skoliose
- YinYoga
- Yoga und Hormone, das lymphatische System und Drüsen
- Präventionskurse
Meine Yogasequenzen können den Weg in eine tiefe Wahrnehmung bahnen, um ein Aufrichten der Wirbelsäule und ein Spüren der inneren Mitte zu ermöglichen. Dadurch formen sich im Körper Freiräume, die lange vergessen waren. Spüre Leichtigkeit, Flexibilität, Balance und innere Ruhe können auf allen Ebenen .
Meine Yogakurse werden auch gezielt im Rahmen der Prävention angeboten (krankenkassenzertifizierte Kurse).
Liebscher & Bracht Methode
Bei Dysbalancen, Dysregulationen, Anspannungen und Befindlichkeitsstörungen kann die Liebscher & Bracht-Methode mit einem tollen Übungskonzept ein wertvoller Begleiter sein, um die Flexibilität zu unterstützen und die Beweglichkeit zu fördern.
Mit viel Freude in die Bewegung kommen.
Regelmäßige Bewegung und gezielte Übungen sind die beste Vorbeugung gegen Anspannungen. Im Bereich der Prävention ist diese Methode eine wertvolle Bereicherung.
Regelmäßige Wiederholungen und das Intigrieren der Übungseinheiten in den Alltag, unterstützen den eigenen Erfolg. Schritt für Schritt die Leichtigkeit. Das Leben ist Bewegung. Regelmäßige Aktivität ist essenziell für die Gesundheit, unterstützt die Stärkung der Muskeln und Knochen, gibt den Impuls Stresshormone abzubauen und kann das Wohlbefinden fördern. Der Körper ist genetisch auf Bewegung ausgelegt.
Bio Energetik
Lasse es Dir gut gehen, tauche ab in die tiefe Entspannung und in die absolute Ruhe. Warme Steine und wohltuende Öle begleiten diese wertvolle Massagezeit.
Die Bio Energetik nach Hartmut Fraas kann begleitend eingesetzt werden bei Anspannungen, Dysregulation und Dysbalance. Individuell kann die Methode auf einzelne Schwerpunkte angepasst werden.
Die Bio Energetik, eine wundervolle energetische Massagetechnik ist völlig schmerzfrei. Die Massageintensität orientiert sich an Ihrem Wohlgefühl und wird in einem konstant schwingenden Rhythmus ausgeführt. Diese Methode stimuliert wertvolle Impulse auf die innere Balance, die Ordnung in der Körperzelle wird angeregt. Mit Nachhaltigkeit kann diese Massage eine positive Wirkung auf Ihr Wohlergehen haben, ebenso auf den Energiefluß im Körper.
Bei dieser Wellness- und Regenerationsmethode steht das Wohlbefinden im Vordergrund.
Pranayama
Die Atemtechnik vertiefen und bewusst Engstellen im Körper anzusteuern und damit zu entspannen und entkoppeln
- Bewusstes Atmen – die Vollatmung
- Pranayamatechniken aus Hatha Yoga
- Tibetische Tsa Lung Atemtechniken
- Drei Säulen Atemtechnik
Im Einklang mit dem Atem, tief in der Fülle, still in der Atempause und lösend in der Ausatmung. Die Atemwelle und die Melodie des Atems auskostend, in regenerativen Sequenzen und in der Tiefenentspannung.
Die Essenz des Seins.
Klangschalen und Gong
Klang und feinste Bewegungen, die Schwingungen der Klangschalen können das Modellieren im Körperinneren unterstützen, um die Wahrnehmung zu erweitern. Therapieklangschalen haben eine große Wirkung, die Frequenz der Schalen bewegen das Innerste an unterschiedlichen Stellen im Körper, eine Entkopplung wird angeregt. Ein Genuß der Leichtigkeit, unter anderem bei Dysbalancen aller Art.
Der Gong, kraftvoll und durchdringend unterstützt Aufrichtung und Weite.
Der Klang verstummt, doch die Melodie bleibt.
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Rechtlicher Hinweis
Ich arbeite in meiner Tätigkeit auch mit Techniken der „Liebscher und Bracht Methode“. Ich begleite damit auftretende Wohlbefindlichkeitsstörungen oder Bewegungseinschränkungen. Das ist keine Krankheitsbehandlung im medizinischen Sinne und ersetzt keinen Arztbesuch oder sonstige zur Diagnostik oder Behandlung von Krankheiten erforderlichen Maßnahmen. Eine Erfolgsgarantie oder ein Heilungsversprechen ist damit nicht verbunden. Wenn die Inhalte auf dieser Homepage fälschlicherweise den Eindruck erweckt haben, dass ein Erfolg garantiert ist, weise ich Sie ausdrücklich darauf hin, dass dies nicht der Fall ist.